Torra ögon är ett globalt problem: Är du drabbad?

Torra ögon är ett allt större problem i den industrialiserade delen av världen. Långvarigt arbete framför skärmar är en av de främsta orsakerna. Är du drabbad? Läs om symtomen här.

Rinner dina ögon? Kliar de? Eller känner du obehag i ögonen?

Då kan du ha vad som kallas torra ögon, och det håller på att bli en mycket vanlig ögonsjukdom. Världshälsoorganisationen (WHO) nämnde tillståndet för första gången 2019 i World Report on Vision och konstaterade att torra ögon var ett växande problem.

Två år tidigare hade dock Tear Film & Ocular Surface Society (TFOS) publicerat en stor rapport som sammanfattade alla studier för att skapa en bild av förekomsten av torra ögon globalt.

Slutsatsen är att förekomsten varierar kraftigt från studie till studie på grund av olika populationer och diagnoskriterier. Men vanligtvis rapporteras det om mellan 5 och 50 procent av befolkningen, förklarar Erik Ryderberg, Head of Professional Advancement på Specsavers.

"Torra ögon håller på att bli ett stort problem i den industrialiserade delen av världen, och problemet är i hög grad kopplat till inomhusboende och ökad tid framför datorn. Detta är också känt som "computer vision syndrome", säger Erik.

Vilka är symtomen på torra ögon?

Enligt Erik är torra ögon ett samlingsnamn för flera tillstånd som påverkar ögats tårfilm.

Tårfilmen är det mycket tunna lager av vätska på ögats yta, som finns där för att skydda ytan och nerverna från att känna irritation eller obehag.

"När tårfilmen kollapsar börjar du få torra fläckar och då reagerar nerverna. Det är det som upplevs som obehagligt", förklarar Erik.

Symtomen på torra ögon inkluderar:

Irritation eller obehag
Torr, grusig eller brännande känsla
Rodnad
Vattniga eller rinnande ögon
Slem som gör att ögonen känns "hoplimmade" efter sömn
Känsla av att ha något i ögat eller att ögonen är ansträngda
Klåda och ljuskänslighet

Generellt finns det två huvudtyper av torra ögon:

1) ADDE: Aqueous Deficient Dry Eyes, vilket enkelt definieras som en minskad produktion av tårar från tårkanalen. Det finns några olika orsaker till detta, men den vanligaste är autoimmuna sjukdomar.

2) EDE: Evaporative Dry Eyes, vilket innebär att lipidskiktet försvinner från tårfilmens yta där det finns en normal produktion av tårar. Detta orsakas vanligtvis av något i din närmiljö; som till exempel luftkonditionering eller att du stirrar för mycket på en skärm.

Torra ögon kan drabba alla åldrar, från unga vuxna som tillbringar mycket tid framför datorn till äldre som upplever att tårsystemet inte längre fungerar så bra som det borde på grund av ålder.

Test: Har du torra ögon?

Är du orolig för torra ögon? Misstänker du att du kan lida av detta tillstånd?

Då kan du testa dig här. Om du får mer än 7 poäng totalt är det en indikation på att du lider av torra ögon. Diagnosen torra ögon bör dock ställas efter undersökning av en expert.

Gör testet här

Källa: 5‑Item Dry Eye Questionnaire (DEQ‑5) skapat av Robin Chalmers et al. från Indiana University.

Oavsett om du får höga eller låga poäng i detta test är det alltid en bra idé att få dina ögon undersökta regelbundet. Specsavers kan hjälpa dig.

Läs mer om vår synundersökning

Låt våra specialister hjälpa dig

Läs mer

Vad kan du göra för att lindra torra ögon?

Om du får rinnande ögon eller en kliande känsla finns det saker du kan göra för att lindra symtomen på torra ögon.

"Gå ut i friska luften. Frisk luft, minskad skärmtid och ökad blinkfrekvens hjälper till att lindra torra ögon", säger Erik.

Följ 20‑minutersregeln för att lindra torra ögon om du föredrar det (det kommer också att bromsa utvecklingen av närsynthet).

20‑minutersregeln går till så här:

Titta på något som är minst 6 meter bort ...
... i 20 sekunder ...
... var 20:e minut för att vila dina ögon.

"Varför fungerar det? Dina ögon blir torra efter långvarigt bildskärmsarbete. Genom att titta på något längre bort tvingar du ögonen att öka blinkfrekvensen", säger Erik.

Erik Ryderberg

MSc, Leg. Optiker och Klinisk chef

Erik är utbildad optiker och tog sin examen på Karolinska Institutet 1996. Några år senare erhöll han en masterexamen i klinisk optometri från Salus Universitetet i Philadelphia, USA. Han har varit verksam inom många delar av ögonbranschen, först som praktiserande optiker i butik innan han under några år drev egna butiker. Därefter arbetade han i leverantörsledet med försäljning av glasögonglas och undersökningsutrustning till optikbutiker. Senare följde arbete inom refraktiv kirurgi med synförbättrande operationer där han under fem år var klinisk kvalitetschef för en kedja av ögonkliniker.

Han arbetar idag som Head of Professional Advancement på Specsavers Sverige och ansvarar för den kliniska utvecklingen och kvaliteten av alla Specsavers kliniska tjänster.

Du kanske också vill läsa

Så förebygger du torra ögon
Röda, irriterade eller ovanligt ljuskänsliga ögon är symtom på torra ögon. Men vad kan du göra för att förebygga det?
Läs mer
Vad gör vi om vi hittar tecken på en ögonsjukdom?
Läs mer
3 anledningar till att man inte låter undersöka sina ögon
Läs mer