Glasögon och skärmar
Glasögon och skärmar
Ta hand om dina ögon framför datorn
Många upplever att ögonen blir ansträngda framför datorn. Att titta på en skärm under en lång tid kan vara ansträngande för ögonen. Andra problem som du eventuellt har med ögonen kan också upplevas mer tydligt och märkbart framför en skärm. Du kan uppleva följande:
Irriterade ögon
Huvudvärk
Trötta, svidande ögon eller ögon som kliar
Svårt att fokusera
Rinnande ögon
Torra ögon
Att du ser suddigt
Ökad ljuskänslighet
Även om det är obehagligt med ansträngda ögon framför bildskärmsarbete är det oftast ofarligt och försvinner så snart du vilat ögonen. Du kanske inte kan påverka tiden du arbetar framför skärmen på jobbet, men det finns några saker som är bra att tänka på för att lindra och förhindra symptomen. Upplever du några av dessa symptom? Besök din lokala Specsavers butik eller boka en synundersökning för att få dina ögon kontrollerade.
Här får du tips på vad du kan göra för att lindra symptom på ansträngda ögon:
Titta regelbundet bort från datorskärmen och fokusera på något längre bort. Titta till exempel ut genom fönstret ett par minuter. Genom att titta på ett objekt långt bort slappnar musklerna i ögat av, vilket blir en vila för ögonen.
Det är viktigt att ta en paus från datorskärmen då och då. Korta, frekventa pauser hjälper ofta bättre än tillfälliga, långa pauser.
Ögonen blir lätt ansträngda av solljus som kommer in genom fönstret eller av ett mycket ljust rum. Använd gardiner eller persienner för att reducera ljuset. Se över belysningen i rummet du befinner dig så det inte är för starkt eller bländande.
Ljus och blänk från blanka ytor och datorskärmen kan göra att ögonen känns ansträngda. Ett anti-blänkfilter på datorskärmen kan hjälpa, likaså att se över skärmens inställningar och position.
Om du använder en äldre skärm kan det hjälpa att byta till en nyare LCD-skärm. När du väljer skärm, välj den med bäst upplösning.
Genom att justera skärmens inställningar kan du minska risken att ögonen blir ansträngda. Se till att ljusstyrkan är samma som omgivningens och justera teckenstorleken så det känns behagligt att läsa.
Se till att anpassa arbetsplatsen så att du har bra hållning, bra höjd på stolen och lagom avstånd till skärmen. Skärmen bör vara ca 60-80 cm från dina ögon beroende på storlek, och vara vid ögonhöjd eller något lägre.
Ett par glasögon för bildskärmsarbete är anpassade till de speciella arbetsavstånden som ofta uppstår när en person placeras framför en bildskärm. Det kan innebära att glasen ordineras i en annan styrka jämfört med privata glasögonen, eller att en speciell glasdesign tillpassas som ger en bättre ergonomisk förutsättning framför bildskärmen.
Regelbundna synundersökningar är viktigt för att ta hand om ögonen och synen och upptäcka eventuella synfel. Genom ögonbottenfotografering kan optikern dessutom göra en bedömning av ögats hälsotillstånd och upptäcka tecken på sjukdomar.
Ögonsjukdomar
Vårt mål är att du ska ha så friska ögon som möjligt och alla våra butiker har
den utrustning som krävs för att undersöka
dina ögon noggrant.