Titta regelbundet bort från datorskärmen och fokusera på något längre bort. Titta till exempel ut genom fönstret ett par minuter. Genom att titta på ett objekt långt bort slappnar musklerna i ögat av, vilket blir en vila för ögonen.

Det är viktigt att ta en paus från datorskärmen då och då. Korta, frekventa pauser hjälper ofta bättre än tillfälliga, långa pauser.

Ögonen blir lätt ansträngda av solljus som kommer in genom fönstret eller av ett mycket ljust rum. Använd gardiner eller persienner för att reducera ljuset. Se över belysningen i rummet du befinner dig så det inte är för starkt eller bländande.

Ljus och blänk från blanka ytor och datorskärmen kan göra att ögonen känns ansträngda. Ett anti-blänkfilter på datorskärmen kan hjälpa, likaså att se över skärmens inställningar och position.

Om du använder en äldre skärm kan det hjälpa att byta till en nyare LCD-skärm. När du väljer skärm, välj den med bäst upplösning.

Genom att justera skärmens inställningar kan du minska risken att ögonen blir ansträngda. Se till att ljusstyrkan är samma som omgivningens och justera teckenstorleken så det känns behagligt att läsa.

Se till att anpassa arbetsplatsen så att du har bra hållning, bra höjd på stolen och lagom avstånd till skärmen. Skärmen bör vara ca 60-80 cm från dina ögon beroende på storlek, och vara vid ögonhöjd eller något lägre.

Ett par glasögon för bildskärmsarbete är anpassade till de speciella arbetsavstånden som ofta uppstår när en person placeras framför en bildskärm. Det kan innebära att glasen ordineras i en annan styrka jämfört med privata glasögonen, eller att en speciell glasdesign tillpassas som ger en bättre ergonomisk förutsättning framför bildskärmen.

Regelbundna synundersökningar är viktigt för att ta hand om ögonen och synen och upptäcka eventuella synfel. Genom ögonbottenfotografering kan optikern dessutom göra en bedömning av ögats hälsotillstånd och upptäcka tecken på sjukdomar.