Hur kan du förebygga eller lindra torra ögon?

Irritation, rodnad, ljuskänslighet eller ansträngda ögon är symtom som tyder på torra ögon. Om du vill lindra eller förebygga torra ögon, kan du göra ändringar i din livsstil eller söka behandling.

Rodnad. Obehag. Vattniga ögon.

Dessa är exempel på symtom på det som kallas torra ögon. Torra ögon är ett samlingsnamn för flera tillstånd som påverkar tårfilmen på ögats yta.

Tårfilmen är ett mycket tunt lager av vätska som skyddar ögats yta och nerverna från att känna irritation eller obehag.

Symtom på torra ögon som irritation, rodnad, ljuskänslighet eller ansträngda ögon orsakas vanligtvis av att tårfilmen kollapsar på grund av långvarig skärmexponering eller ökat arbete inomhus. När tårfilmen kollapsar får man torra fläckar som får nerverna att reagera, vilket leder till obehag.

Vad kan du göra för att förebygga eller lindra torra ögon?

Om du känner av något av dessa symtom ska du konsultera en expert som kan ge dig en diagnos. När du har fått diagnosen kan du ändra vanor i ditt privat‑ och arbetsliv för att lindra symtomen.

Dessa förändringar i vanor eller livsstil kan även bidra till att förhindra att du får torra ögon från första början.

  • Ta pauser från skärmarbete: Följ 20‑minutersregeln. Efter 20 minuters arbete vid skärmen tar du en paus och tittar på något på minst 6 meters avstånd i 20 sekunder. Detta lindrar ansträngda ögon och andra symtom på torra ögon.

  • Ha en bra luftfuktighet: Om du arbetar inomhus kommer du sannolikt att utsättas för mer damm och torrare luft. Att ta en paus utomhus ger dig frisk luft och ökar din blinkfrekvens, vilket minskar symtomen på torra ögon.

  • Håll god hygien: Om du har kontaktlinser är det viktigt att du rengör ansiktet och området runt ögonen ordentligt – särskilt om du använder kosmetika. Ägna tid åt att rengöra ögonlocken ordentligt eftersom det hjälper till att förebygga torra ögon.

Vad finns det för behandling mot torra ögon?

Innan du får behandling för torra ögon är det viktigt att en expert fastställer vilka underliggande tillstånd som orsakar symtomen. När en diagnos har ställts kan rätt behandling sättas in.

Receptfria ögondroppar. Detta är den vanligaste behandlingen för lindriga fall av torra ögon. Du kan köpa ögondroppar utan recept och de finns i Specsavers‑butiker.

Receptbelagda läkemedel. Om ditt tillstånd är allvarligare kan en ögonläkare ge dig recept på vissa läkemedel. Dessa läkemedel finns i form av ögondroppar som kan hjälpa dina ögon att producera mer tårvätska.

Kirurgisk behandling. I vissa fall kan torra ögon bero på att de nedre ögonlocken är för lösa, vilket gör att tårvätskan rinner från ögonen för snabbt. Din allmän‑ eller ögonläkare kan föreslå en operation för att spänna ögonlocken och på så sätt hjälpa tårarna att stanna kvar i ögonen. Detta är inte särskilt vanligt.

Om vi identifierar ett allvarligt tillstånd av torra ögon när du får en synundersökning hos Specsavers, kan våra experter hänvisa dig till specialister som kan fastställa rätt behandling.

Läs mer om vår synundersökning

Låt våra specialister hjälpa dig

https://images.ctfassets.net/4p0pr2kd6ht8/5Ry7J7Tugb81pzoPVcgHTN/eb216e2f531a458dec83ae3c73bc3b6e/SE.jpg

Erik Ryderberg

MSc, Leg. Optiker och Klinisk chef

Erik är utbildad optiker och tog sin examen på Karolinska Institutet 1996. Några år senare erhöll han en masterexamen i klinisk optometri från Salus Universitetet i Philadelphia, USA. Han har varit verksam inom många delar av ögonbranschen, först som praktiserande optiker i butik innan han under några år drev egna butiker. Därefter arbetade han i leverantörsledet med försäljning av glasögonglas och undersökningsutrustning till optikbutiker. Senare följde arbete inom refraktiv kirurgi med synförbättrande operationer där han under fem år var klinisk kvalitetschef för en kedja av ögonkliniker.

Han arbetar idag som Head of Professional Advancement på Specsavers Sverige och ansvarar för den kliniska utvecklingen och kvaliteten av alla Specsavers kliniska tjänster.

Du vill kanske också läsa

  • Torra ögon är ett globalt problem: Är du drabbad?

    Upplever du att ögonen rinner eller är irriterade? Du är inte ensam. Torra ögon är ett ökande problem, men du kan själv göra något åt det.

    Läs mer
  • Närsynthet hos barn – är skärmtid verkligen problemet?

    När det gäller närsynthet hos barn är det inte skärmen som är problemet, utan hur vi använder den.

    Läs mer
  • Vad händer om vi ser tecken på ögonsjukdom?

    Om tecken på ögonsjukdom upptäcks vid din synundersökning hjälper vi dig att ta nästa steg med en remiss till en ögonläkare eller din allmänläkare.

    Läs mer