Vad föräldrar behöver veta om barn och närsynthet

Är ditt barn närsynt? Här finns allt du behöver veta om detta vanliga synfel och hur du kan hjälpa ditt barn.

Information om barn och närsynthet

Närsyntheten ökar över hela världen.

Som förälder kan det kännas jobbigt när ditt barn får diagnosen, men tack och lov finns det många bra lösningar för att bromsa utvecklingen av närsynthet.

På den här sidan hittar du all information du behöver veta om närsynthet, hur det kan behandlas och vilka ögonspecialister du behöver kontakta.

Vad är närsynthet?

Närsynthet, även kallat myopi, är ett vanligt brytningsfel i ögat där avlägset belägna föremål ser suddiga ut medan föremål på nära håll syns tydligt.

Ett barn med närsynthet ser tydligt på nära håll, till exempel när det läser en bok. Men vid uppgifter som kräver avståndssyn, som att följa med på tavlan från bakre delen av klassrummet eller titta på TV, är synen suddig. Det innebär att närsynthet är motsatsen till översynthet (hyperopi), där avlägset belägna föremål syns tydligt, men föremål på nära håll är svåra att se.

Närsynthet hos barn kan korrigeras med glasögon eller kontaktlinser, men tillståndet försvinner aldrig helt. Det uppstår ofta under barndomen och kan fortsätta att utvecklas tills ögat slutar växa, vanligtvis i slutet av tonåren eller i början av tjugoårsåldern.

Närsynthet är ett relativt vanligt tillstånd hos barn och vuxna, och det anses öka i världen. Det finns olika orsaker till denna utveckling. Uppskattningsvis kan fem miljarder människor, eller hälften av världens befolkning, komma att vara drabbade av närsynthet år 2050.

Hur vanligt är närsynthet bland barn?

Förekomsten av närsynthet i de skandinaviska länderna (Danmark, Norge, Sverige) är cirka 10–13 procent hos barn och ungdomar (8–16 år).¹

Vilka är de viktigaste tecknen som kan tyda på att mitt barn är närsynt?

De vanligaste tecknen att vara uppmärksam på är:

Suddig syn när man försöker se saker på avstånd
Ansträngda ögon
Skelning
Huvudvärk (orsakad av ansträngda ögon och/eller skelning)
Svårigheter att se på längre avstånd/håller föremål nära ansiktet
Överdriven blinkning
Trötthet och bristande koncentration
Klumpighet
Gnuggar ögonen

Om ditt barn klagar över suddig syn, huvudvärk, ansträngda ögon eller trötthet och koncentrationssvårigheter kan det vara tecken på närsynthet.

Som förälder är det också viktigt att komma ihåg att barn ofta anpassar sig utan att klaga över sin situation. De kanske inte ens märker att deras syn är onormal eller visar några tecken på att det är något fel på synen.

Om du är det minsta orolig för närsynthet är det bästa du kan göra att boka en synundersökning för ditt barn. På Specsavers kan våra optiker undersöka barn från 8 år. Yngre barn behöver undersökas av ögonläkare.

Vad vet vi om orsaken till att vissa barn utvecklar närsynthet?

Den exakta orsaken till närsynthet hos barn är ännu inte helt klarlagd, men flera faktorer tros kunna bidra.

För det första är det välkänt att genetik spelar en viktig roll. Om en eller båda föräldrarna är närsynta är sannolikheten större att deras barn också blir närsynta.¹

Den andra stora kategorin är den som vi kan kalla för ”miljöfaktorer”. Exakt hur stor roll dessa faktorer spelar är ännu inte fastställt.
De två största miljöfaktorerna är ”brist på utomhustid” och ”för mycket närseende”.

Brist på utomhustid

Studier har visat att barn som tillbringar mycket tid utomhus löper mindre risk att utveckla närsynthet. Två timmar om dagen bör vara ett minimum, eftersom exponering för naturligt ljus verkar bromsa utvecklingen av närsynthet.

Tid utomhus fördröjer uppkomsten av närsynthet, vilket leder till en lägre grad av närsynthet i vuxen ålder, även om tillståndet inte kan undvikas helt.

Barn i länder där det är mindre vanligt att tillbringa tid utomhus är mer benägna att utveckla närsynthet. Barn i norra Europa, som tillbringar relativt mycket tid utomhus, är däremot mindre närsynta än barn i vissa asiatiska länder.

Mycket näraktivitet under lång tid

Att tillbringa mycket tid med aktiviteter på nära håll, som att läsa, använda smartphones eller arbeta vid datorer, är också förknippat med en högre risk att utveckla närsynthet.

Att ta regelbundna pauser från skärmar och aktiviteter på nära håll samt att ha bra belysning när man läser eller utför uppgifter på nära håll, anses därför generellt vara bra metoder för att undvika eller begränsa närsynthet.

Jag är närsynt – hur stor är risken att mitt barn blir närsynt?

Barn med närsynta föräldrar löper större risk att utveckla närsynthet.

Andelen barn med närsynthet som har två närsynta föräldrar är ungefär tre gånger högre jämfört med barn vars föräldrar inte är närsynta.²

Dessutom tenderar närsynta barn med två närsynta föräldrar att ha en högre grad av närsynthet än barn vars föräldrar inte är närsynta.

Genetik är bara en del av bilden, men om du och/eller den andra föräldern är närsynta är det definitivt en bra idé att ta ditt barn till en synundersökning. Här kommer optikern också att göra en individuell uppföljningsplan för ditt barn för att se till att all synutveckling registreras och följs upp.

Synundersökningen är det bästa sättet att ta reda på om ditt barn följer i dina fotspår när det gäller närsynthet. Barn över 8 år kan undersökas hos en optiker, men yngre barn behöver undersökas av en ögonläkare.

Vad är det mest effektiva sättet att behandla närsynthet?

De vanligaste behandlingarna för närsynthet hos barn är glasögon och kontaktlinser med styrka.

Både glasögon och linser hjälper till att korrigera synproblem. Under en synundersökning kommer en optiker att fastställa rätt styrka för att korrigera ditt barns närsynthet.

Förutom vanliga glasögon och kontaktlinser finns det särskilda alternativ för att kontrollera närsynthet. Dessa glasögon och linser är utformade för att inte bara korrigera synen utan också för att bromsa utvecklingen av närsynthet hos barn.

Effekten av särskilda hjälpmedel för att bromsa närsynthetsutveckling är alltid individuell, men forskning tyder på att dessa glasögon och linser kan minska utvecklingen av myopi med upp till 50–60 procent.

Utöver särskilda hjälpmedel för att hantera närsynthet kan ändrade vanor också bidra till att bromsa progressionen, till exempel:

Tillbringa mer tid utomhus
Ta regelbundna pauser från skärmar och arbete på nära håll
Se till att belysningen är rätt när du läser eller arbetar med nära avstånd

20:20:20‑regeln kan också vara bra att införliva i vardagen. Regeln innebär att du ska ta en kort paus var 20:e minut för att fokusera blicken på något som ligger 20 meter bort i minst 20 sekunder. Tekniken hjälper ögonmusklerna att slappna av, vilket också kan ha en bromsande effekt på utvecklingen av närsynthet.

För vuxna med närsynthet finns alternativ som laseroperation eller linsbyte för att korrigera synen, men dessa behandlingar är inte lämpliga för barn.

Vilka är de mest effektiva sätten att begränsa närsynthetens påverkan på barns välbefinnande?

Det mest effektiva sättet att begränsa att närsyntheten påverkar ditt barn är att skaffa synhjälpmedel med rätt styrka.

Det kan vara glasögon eller kontaktlinser som inte bara korrigerar synen utan också hjälper till att bromsa utvecklingen av närsynthet. Forskning tyder på att dessa glasögon och linser kan minska utvecklingen av närsynthet med upp till 50–60 procent, även om effekten varierar från person till person.

Synhjälpmedel ska självklart korrigera ditt barns syn, men komforten är också viktig. Trivs ditt barn bäst med glasögon eller linser? Det är lätt att glömma bort att kontaktlinser är ett alternativ för barn, men så är det faktiskt. Prata med din optiker om ditt barn är intresserat av kontaktlinser. Och försök alltid att ta hänsyn till barnets önskemål när det gäller typ och design på synhjälpmedel.

En annan viktig aspekt är att besöka optikern tillsammans med ditt barn. Optikern kommer att göra en individuell uppföljningsplan för ditt barn för att följa hur synen utvecklas och rekommenderar lämpliga åtgärder.

Håll kontakten med lärare eller pedagoger för att se till att ditt barn mår bra och inte hindras av närsyntheten. Det finns så många olika sätt att hjälpa barn med närsynthet, så de största problemen uppstår oftast hos de vars synfel inte upptäcks och inte får hjälp.

Ditt barn ska alltid veta att det inte är ensamt om sitt synfel och att föräldrar, lärare, pedagoger, vänner och vårdpersonal finns där för att hjälpa till.

Vad bör en förälder göra för att hjälpa och stötta ett barn som är närsynt?

Som förälder är det viktigaste du kan göra att stötta ditt barn i att följa sin behandlingsplan.

I de flesta fall innebär det att hjälpa ditt barn att använda glasögon eller kontaktlinser varje dag. Samarbeta med optikern och gör en plan för hur många timmar per dag ditt barn ska använda sina synhjälpmedel och hjälp till så att planen följs.

Beroende på barnets ålder kan det också vara bra att barnet så småningom lär sig att till exempel sätta i och ta ut kontaktlinser på egen hand. Denna självständighet kan hjälpa barnet att känna sig mer tryggt och bekvämt med sina synhjälpmedel. Barn måste dock nå en viss ålder och mognad innan de kan hantera detta på egen hand.

En optiker kan hjälpa dig att avgöra när ditt barn är redo att klara sina rutiner på egen hand och ge råd om hur du kan hjälpa barnet att lära sig.

Vilka är de första åtgärderna du bör vidta när du upptäcker att ditt barn är närsynt?

Om du börjar misstänka att ditt barn är närsynt bör du boka en synundersökning hos din lokala optiker. Barn under 8 år behöver undersökas av en ögonläkare.

En optiker är en ögonspecialist som kan diagnostisera en rad olika synfel och rekommendera den bästa lösningen för ditt barn. När du bokar en synundersökning för barn hos Specsavers kommer en optiker att undersöka och diskutera eventuella lösningar som till exempel glasögon eller kontaktlinser. Optikern hjälper dig även att boka eventuella uppföljningsbesök.

Din optiker kan också ge dig råd om hur du kan stödja ditt barn och hur du bör prata med lärare, pedagoger, vänner och familj om barnets synproblem framöver.

Erik Ryderberg

MSc, Leg. Optiker och Klinisk chef

Erik är utbildad optiker och tog sin examen på Karolinska Institutet 1996. Några år senare erhöll han en masterexamen i klinisk optometri från Salus Universitetet i Philadelphia, USA. Han har varit verksam inom många delar av ögonbranschen, först som praktiserande optiker i butik innan han under några år drev egna butiker. Därefter arbetade han i leverantörsledet med försäljning av glasögonglas och undersökningsutrustning till optikbutiker. Senare följde arbete inom refraktiv kirurgi med synförbättrande operationer där han under fem år var klinisk kvalitetschef för en kedja av ögonkliniker.

Han arbetar idag som Head of Professional Advancement på Specsavers Sverige och ansvarar för den kliniska utvecklingen och kvaliteten av alla Specsavers kliniska tjänster.

Du kanske också vill läsa

De bästa glasögonen och kontaktlinserna för närsynta barn
En vägledning för föräldrar om vad de särskilt bör tänka på vid val av glasögon eller kontaktlinser till ett närsynt barn.
Läs mer
Tre vanliga myter om närsynthet hos barn
Läs mer om de tre vanligaste myterna om närsynthet hos barn här.
Läs mer
FAQ: Allt du behöver veta om närsynthet hos barn
Få svar på de vanligaste frågorna om närsynthet hos barn.
Läs mer